Саламба Ширшасана I - это стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги. В этой статье описывается техника для начинающих, которая включает в себя подробное описание каждого шага, начиная от расстеления одеяла на полу и заканчивая опусканием ног на пол. Освоение этой позы дает устойчивость и равновесие как физическое, так и умственное.